BOOK
유리멘탈을 위한 좋은 심리습관 by 긴타다 도모야
불안하거나 긴장하고 있다면 설렌다, 흥분된다 표현 좋아 비상사태를. 해제할까? 무력감, 분함, 억울함 - 두번다시 같은 고통을 겪지않도록 행동하게하는 감정 나 혹은 타인이 나쁘고 죄가 있는것이 아닌 능력이 부족했던 것이다 신중하고 겁이 많음 -철저히 준비하는 원동력 겁이 많은건 진심으로지는걸 두려워하고 소심한 사람은 최악상상 신중한 사람. 준비 마음이 강해지려면 행동하는 것이 중요하다 실패는 피드백 - 어떻게 바꿀것인가 오늘한다. 협력 공감 공유. 약해진 마음을 인정하면. 내면이 강해지고 마음을 부정하거나 외면하면 나약함만 남는다
[1028 책] 시크릿 by 론다번
비슷한 것은 비슷한 것을 끌어당긴다. 가장 많이 생각하는 것을 끌어당긴다. 원하지 않는 것을 더 많이 생각해서 얻지못하는것. :싫어 전염병 시간차가 있다. 그것은 감사할일 나는 생각의 주인이다. 감정은 우리가 뭘 생각하는지 알게 해주는 멋진 선물이다. -밥도일 : 어떤 감정인지 인식하고 그 주파수를 찾아야 한다. 감정은 당신이 어떤 주파수에 있는지 알게해준다. : 흥분, 기쁨 , 감사, 사랑 생각하는 것보다 느끼는 것을 받게 된다. 1단계 : 구하라. 2단계 : 믿어라, 3단계: 받아라. 기분이 좋으면 받아들이는 주파수에 머문다. 의심스러운 생각이 드는 순간 곧바로 보내버려라. 그리고 이뤠졌을 때의 감정을 느껴라. 하루 일과를 끝내고 잠자리에 들기전 그날일중 원하는 대로 흘러가지 않은 사건이나 순간이 있..
[1028 책] 7. 위대한 시크릿. by 론다번
요즘처럼 삶이 기적이 되길 바란 적이 없던 것 같다. 우울의 고비를 넘겼나 했는데 트라우마의 늪이 다시 작동해서 각종 스트레스 성 질병이 찾아왔었다. 말 그대로 또 넘어졌었다. 또 다시 일어나기 위해 공부를 시작했다. 무엇에도 저항하지 않고 모든 것을 있는 그대로 받아들이는 것. 그것이 바로 사랑이다. 나는 지금 알아차리고 있는가? 내가 그 감정인가? 그 감정을 알아차리는 주체인가? 내가 고통받는 사람인가? 그 고통을 알아차리는 사람인가? 모든 부정적인 것을 환영하라. 알아차림 상태에 머물라. 모든 저항의 감정을 환영하라. 당신과 영원한 행복, 당신의 진정한 모습을 가로막고 있는 것은 바로 이 한 가지 생각이다. '나는 이것을 원하지 않아' "내가 이번에 집중했던 부분은 모든 부정적인 것을 환영하라. 알..
[KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 66~85]
하기 내용은 캘리최 동기부여 모닝콜 내용을 정리한 것입니다. https://www.youtube.com/channel/UCZmPiZdqohchy4y1NWKdYZg KELLY CHOI 켈리 유튜브는 0.1% 성공하는 사람들의 마인드를 배워보는 자기계발 전문 채널 입니다. 영상 컨텐츠를 통해 생각파워를 세상에 널리 알리고 전 세계를 향해 선한 나비효과를 불러일으키는 소망 www.youtube.com [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 1~35] [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 36~65] 모든 것을 극복하게 해 줄 ‘이 것'의 힘 | # 66 | 닉 부이치치 Nick Vujicic https://youtu.be/Q2qeIC3JWpc 66 일. 나쁜 일이 있은 후, 내가 나에게 어떤 이야..
[1028 책] 6. THE ONE THING 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘
http://www.yes24.com/Product/Goods/9349031 원씽 THE ONE THING - YES24 아마존 종합 베스트셀러 1위!아마존 자기계발 분야 260주 연속 스테디셀러!「월스트리트 저널」 종합 베스트셀러 1위! 「뉴욕 타임스」「USA 투데이」「워싱턴 포스트」 베스트셀러!전 세계 독자 www.yes24.com 중요한 일에 파고들어라. 극단으로 가라. 노라고 말해라. 줄긋기 게임에 빠지지 말라. 선택적 집중 - 자기관리 머리를 많이 쓰면 의지력이 약해진다. 우리가 잘못된 길에 빠지는 건 뭔가를 몰라서가 아니라 안다고 확신하기 때문이다. - 마크 트웨인 재능의 낭비를 두려워 하라 세상을 해석할 때는 조심하라. 해석한 그대로 되기 때문이다. - 에릭 헬러 삶의 매순간마다 가장 적합한..
[1028 책] 5. 아티스트웨이 by 줄리아 카메론 2003년
자신을 비롯한 인간의 가장 중요한 정체성은 바로 아티스트란 사실을 깨닫고. ... 이론은 실천보다 중요하지 않다. 기구 : 모닝 페이지와 아티스트 데이트 모닝페이지 : 우리에게 필요한 것이 무엇인지 알려준다. - 처음 8주 동안엔 모닝페이지를 읽어서는 안된다. 아티스트 데이트 : 해결책 - 미리 계획을 세워 매주 두시간 나를위한 시간 1주 : 안정감을 되살린다. - 격려를 받아야 한다. 아티스트로서 되살아나길 위해서는 형편없는 아티스트가 될 것을 각오해야 한다. - 모닝페이지 : 우선 쓰고 안 읽고, 후에 긍정적으로 바꾸어 생각 - 아티스트 데이트 - 시간여행 : 자아를 가로막는 적 세사람, 끔찍한 사건적기 기억에 떠오르는 것 : 창조성에 도움이 되는 세사람. 칭찬, 격력 - 가상의 인생 - 부정적인말 ..
[KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 36~65]
하기 내용은 캘리최 동기부여 모닝콜 내용을 정리한 것입니다. https://www.youtube.com/channel/UCZmPiZdqohchy4y1NWKdYZg https://www.youtube.com/channel/UCZmPiZdqohchy4y1NWKdYZg www.youtube.com [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 1~35] [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 36~65] 정보를 접하고 사람을 만날 때 기억해야 할 3가지 | # 36 | 다니엘 골먼 Daniel Goleman https://youtu.be/gErI94h66jI 36 일. 사람에게 온전히 집중할 것 "사람에게 온전히 집중할 것" 구글 스칼라. .. 유용하게 쓰고 있는 것이 주의를 방해 하버트 사이먼 : 정보가..
[1028 암기법, 독서법]
https://youtu.be/3ka5OIAurvE 기억은 연결의 시각화 1. 연결 : 두개 이상의 정보. 2. 시각화 : 장면 떠올리기 , 상호작용하면 좋음 ex) 우산과 커피 > 커피가 쏟아지는데 우산으로 막음, 물소리 + 기억과 감정 기억의 중추 : 해마. 감정의 중추 : 편도체 >> 두개가 물리적으로 가까움, 서로자극 + 얼굴과 이름 얼굴에 나만의 논리를 추가함. 도윤 -> 윤도원(아는사람) +인터뷰 + 연도 역사 최소한으로 힌트가 주어지면 인출가능 1090년 나침반 > 90으로 구공탄디자인의 나침반 생각. 1776년 미국독립선언 > 일치한다. +체육 +미국독립> 쌍둥이가 체육복입고 미국국기 들고 뛴다. 1251년 팔만대장경 > 경찰 + 오일 +팔만대장경> 경찰관이 오일을 팔만대장경에 바름 ** ..
[1028 책] 4. 역행자 by 자청 2022년
http://www.yes24.com/Product/Goods/109705390 역행자 - YES24 “절대 읽지 마라! 죽을 때까지 순리자로 살고 싶다면!” 오타쿠 흙수저에서 월 1억 자동 수익을 실현한 무자본 연쇄창업마,라이프해커 자청의 인생 역주행 공식 대공개!★★★★★출간 즉시 베 www.yes24.com 1. 자의식대로 살아간다. 2. 남이 성공했다고 하는 방식을 그대로 따라한다. 3. 뇌 최적화를 소홀히 한다. 아니 무시한다. 4. 간절히 믿으면 우주가 도와준다 따위의 자기최면만 강화할 뿐 효과있는 실천을 하지 않는다. 5. 책에 정답이 있다는 걸, 즉 책이 곧 공략집이라는 걸 알지못한다. 1. 기본 근력을 다진다. 2. 축구 기술을 15가지로 나누고 이를 매일 연습한다. 3. 실제 축쿠경기를..
[1028 책] 3. 파리에서 도시락을 파는 여자 by 캘리최 2005년
내 탓을 하면 바뀌고 남 탓을 하면 안 바뀐다는 생각을 하고 있었는데. 이 책을 읽으면서 문구를 약간 수정했다. "내 탓을 하면 성장한다. " 내가 진짜 사업을 하고 있는 시뮬레이션을 하는 듯한 느낌을 준 책이었다. http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?mallGb=KOR&ejkGb=KOR&barcode=9791130638287 파리에서 도시락을 파는 여자 - 교보문고 최정상으로 가는 7가지 부의 시크릿 | ★《선데이 타임스》 발표 영국 부자 345위★★5년 연속 자기계발 스테디셀러★ ★유튜브 600만 뷰 ‘인생 멘토’★★김미경 대표, 유영만 교수, ‘고기리막 www.kyobobook.co.kr 자주 실패하라, 빨리 금방 실패하라, 돈을 적게 들이..
[1028 책] 2. 웰씽킹- 캘리최 2021년
경이로움을 느낀 첫 번째 살아있는 사람이다. "나를 위해 날마다 기쁨을 찾으며 살겠다. " "매일 도전하며 실패는 경험으로 위기는 기회로 느끼는 연습을 하겠다. " 이 부분이 이 책을 읽고 다짐했던 부분이다. 정신 건강과 부가 어느 정도 비례한다는 말을 알아차리게 해준 사람이었다. 나는 나를 있는 그대로 사랑하고 행복해지자고 결심한 상태여서, 당장 할 수 있는 것부터 해내며 날마다 기쁨을 찾으려고 노력했다. 오히려 위기 다음에 기다리고 있을 기회가 기대되었다. 실제로 거절 당하여, 나에게는 또 다른 위기가 생겼지만 신경 쓰지 않았다. 위기에 내성이 생겼기 때문이다. 워런 버핏은 '성공이란 나이가 70이 넘어 내가 사랑받고 싶은 사람에게 사랑받는 것이다' 다른 사람들이 무엇을 말하거나 행동하더라도 선한 의..
[1028 책] 1. 맥스웰 몰츠 성공의 법칙 : Psycho Cybernetics(사이코 사이버네틱스) 1960년
백과 사전 수준의 자기 개발 방법들이 들어가 있는책이다. 최근에 이렇게 많이 이익이 되는 글을 본적이 없었다. "결정이 끝나면 행동만하고, 오늘을 충실하게 살고, 한번에 한가지씩, 고민은 잠자기전 나에게 맡기고, 긴장을 풀고 하기. " 우선 이책에서 이부분만 실행해보자. https://en.wikipedia.org/wiki/Psycho-Cybernetics Psycho-Cybernetics - Wikipedia Psycho-Cybernetics is a self-help book written by Maxwell Maltz in 1960.[1] Motivational and self-help experts in personal development, including Zig Ziglar, Tony Rob..
[KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 1~35]
하기 내용은 캘리최(https://www.youtube.com/channel/UCZmPiZdqohchy4y1NWKdYZ)동기부여 모닝콜 내용을 정리한 것입니다. https://www.youtube.com/channel/UCZmPiZdqohchy4y1NWKdYZg © 2022 Google LLC CEO: 선다 피차이 주소: 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA. 전화: 080-822-1450(무료) www.youtube.com [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 1~35] [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 36~65] [KELLY CHOI 켈리최 동기부여 모닝콜 66~78] 영상 정리 1%만이 사용하고 있는 90% 무의식 사..