Mindful
[1028쉽게살기 05]나의 실패 : 우리들의 실패
만약 관계에서 실패를 해서 힘들다면 한발자국 멀리보면 내가 실패한 것이 아니라 우리들이 실패한 것이다. 일방의 힘으로 정리할수 있고 정리하는 것이 아니라 상호가 좋은 상황에서 정리가 되어야 좋은것이다. 부러움 선망 vs 시기 ?(envy vs be jealous) 시기를하면 점점 내가 작아지고, 선망해서 좋은걸 배운다. 무엇을 선택할것인가. youtu.be/R415-p2LmdU 1. 피하는성격이 안맞으니까 맞춰본다. 2. 성격은 습관 - 낮은 범위 습관.. 최근습관은 감동을하면 습관이 빨리 바꿀수 있다. - 생존본능 습관은 바꾸기 힘들다. [법륜스님 즉문즉설 1090회] 마음에 맞지 않는 사람들을 피하게 되는데, 어떻게 고쳐야 할까요?www.youtube.com/watch?v=FVcwfUpH1Ns 1. ..
[1028쉽게살기 04]차크라 명상
과거 힘든일이 떠올랐는데.. 목이 너무 아팠다. 그런데 말을 못할때 나오는 반응이라고 하셨다. 그즈음.. 명상을 하고 있었는데... 이상하게 차크라명상만 하면 집중이 안되었었다. 그리고 목차크라에 대해 아는 순간 꾸준히 해야 하는 일이라는 결론에 다달았다. 사진 출처 https://m.blog.daum.net/pionstar21/303 색 부족 균형 과도 의미/관련원소/ 위치 7번 보라색 영적 깨닳음 고차원적 정신세계/지식/정수리 6번 남색 진실을 보는 눈 근심, 미래 두려움, 실천력 부족, 비능률 통찰력, 집중, 지혜, 자각 예민함 직관/빛/눈차크라: 미간과 눈썹 위 5번 파란색 소통 말을 심하게 아낌 의사소통 원할, 감정표현 자유, 감정을 편히 느낌 참견, 잔소리 소통/에테르/목차크라: 목/ 두개의 ..
[1028쉽게살기 03]저항 놓아주기: 부정적인 것 감지하면 감사합니다를 말하고 알아차림에 집중합니다.
"믿음이 있으면 행동하게 되고,행동을하면 믿음이 더 강해진다." 마인드풀 >> 원하는 삶을 창조하는 법을 가르쳐준 사람을 소개해요 부정적인 감정이 들때 알아차림에 온전히 집중합니다. 1. 부정적인 일은 또 다른 길의 시작입니다. 환영해주세요. 2. 부정적인 감정에서 자유로워지기 위해 노력하는 시간은 가치있는 시간입니다. -문제는 알아차림상태에서 사라집니다. -행복은 자기안에서 찾아야한다. -행복과 축복은 불행만(원치 않는다는 생각만) 제거하면된다. -모든 판단에서 자유로울때 대상을 있는그대로 받아들인다 3. 무슨일이 일어나도 아무상관없다 -무집착이 알아차림이다. -에고가 곧 내가 아니다. -우리는 개별적존재가 아니다. 부정적인 감정이 즐기는 순간이 오면, 알아차림을 사랑하게 되면 "어떤결과가와도 행복할것..
[1028쉽게살기 02]심상화 : 기쁨에 머물고 우주에 맡겨라.
마법을 경험하고 싶다면 그저 내려놓고, 맡기고, 웃으세요. - 마인드풀 by 정민 모든 것을 인연에 맡기고 받아들이라. 자연스러운 삶의 흐름에 몸을 맡기라 - 탈무드 또 여호와를 기뻐하라 그가 네 마음의 소원을 네게 이루어 주시리로다 네 길을 여호와께 맡기라 그를 의지하면 그가 이루시고 네 의를 빛 같이 나타내시며 네 공의를 정오의 빛 같이 하시리로다 - 시편 37 실패를 하는것과 패배자는 아무 관계가 없다. 패배자는 욕심때문에 생기는것. 실패는 할수록 성공확률이 높아진다. 실패를 패배로 생각하면 좌절.. 인생은 매일매일 실패다. 실패는 연습이다. 되나 안되나 가는게 인생이다. 실패는 성공의 어머니. 지금내가 완벽하게 대답을했다면, 듣는이에겐 좋지만 나에겐 손해다. 실패를해야 실력이는다. 실패를 패배로 ..