[1028쉽게살기 06]트라우마 : 감정을 다 느끼고 주인되기

과거기억 청소

감정을 다 느끼기. 

해당 기억이 떠올라도 감정이 안 올라올 때까지 충분히 감정느끼기. 

어른아이 치유 명상 참고 >> https://youtu.be/MAVTDMQY7b0

 

피해자 관점에서 주체적인 관점으로 바꾸기. 

해당 기억에대해 호우포뇨포뇨 반복 https://youtu.be/rPPqPrsaZ_k

 

 

자존감이 낮은건 이전에 자존감이 낮았을때를 못잊어서 지금도 낮은줄 알아서 그렇다. 실체는 높은것도 낮은것도 없다.

업식을 극복하려면 감사합니다 라 기도해라.

https://youtu.be/Dtfp2m1j58Y

세번 실패했다고 좌절하지 말기
바쁜건 마음이 조급한것..욕심때문에
https://youtu.be/AcuDq_hlyd8

 

좋은 일이든 우선 감사합니다. 라고 말하세요.

https://youtu.be/TxU7ob3NpW8

 

의식적으로 좋은감정을 갖고 있으면 그대상은 나에게 불안감이나 공포를 가져올수없다

http://naver.me/FLSa2w1p

 

from 성경

“네 원수를 사랑하라” (Love Your Enemies) 마태복음 5장 44절

 

고난 당한 것이 내게 유익이라 이로 말미암아 내가 주의 율례들을 배우게 되었나이다

시편 119장 71절

 

고난(장애)은 능력을 키울수 있는기회

힘들다는건 연구대상. 극복하면 아무것도 아님.

괴로워할일은 본디 없다. 사는게 공부거리.

[법륜스님 즉문즉설 1137회] 고난은 능력을 키울 수 있는 기회이다.youtu.be/9aMz90A59os

 

부정적인것을 환영하고, 알아차림을 사랑하라

위대한시크릿 by 론다번  youtu.be/ieeODdschz0

 

오늘 최선을 다하면 내일이 두렵지 않아요

죽음에 가치판단을 하지않는다.

의미를 찾을땐 무한한것으로.. 사랑 자유

우리는 아무것도 갖지않기에 잃지 않아요.

[물어보는 목요일] 소중한 사람이 죽음을 앞두고 있어요.youtu.be/LeUGUJrnFUo

 

삶에대해 집착이 없고 죽나보다..

오늘보나만 나은 내일이면 돼.

모든 것은 나의 정신에, 나의 정신은 내게달려있다.

모든 답을 혼자 찾아야했던 환경이 제 삶의 보물이었어요.

저사람도 했으니 나도 할수있어.

나를 숨기는마음 = 자기애 결핍 수치심

조금씩 조금씩 천천히 극복하기..

되풀이되도 몇년전 나보다 훨씬났네 생각하기

좌절하는 마음또한 욕심에서 비롯됩니다.

이 모든게 (고난, 외 모두) 내가 만든거에요.

내가 왜 만들었을까. 어떤 아픔이 내맘에 남아있을까. 뭘 해결하면 더 나아질까.

내면의 목소리를 들어주세요.

나를 어떤 완성품으로 만들려하지마세요.

오늘의 나를 수용하고, 내일 좀덜 괴로워보기로 약속하기.

오늘하루도 명상하는거 잊지마시고 이너피스 찾으세요!

[마인드풀tv]행복하려고 노력하지 않아서요. youtu.be/kV_TZu-Msq4

 
더 큰 불행을 겪으면 이전에 살만했네
or 오늘도 살았다.
지금 불행하다 생각하면 더 큰 화를 부른다
https://youtu.be/meuol8JH8gQ