[1028쉽게살기 08] 알아차림 : 명상

알아차림
1. 몸-호흡 동작 구성 해체
2. 외부자극- 느낌
3. 마음 -감정
4. 이치 알아차림 -괴로움에서 벗어나는
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경험 누적=업식(카르마)
업식이 부딪치면 느낌이 일어난다.
업식에 따라 느낌이 달리일어난다.
~때 불쾌 유쾌를 느낌
나의 쾌불쾌를 알면 일어나기전에 내 업식을 알게됨. 좋다싫다에 따른 행위를 알게됨-취
느낌은 찰나 일어났다 사라짐
감정으로 옮기면 커짐 or 사라짐
느낌과 감정이 다름.
1. 느낌 알아차림
2. 감정 전위 알아차림
3. 꺾이지 않는 감정은 참회가 필요
개선이될수있는 행동 노력을 꾸준히 해야 바뀜
https://youtu.be/opCMvqOkM9k


편안한 가운데 알아차리는 연습
https://youtu.be/yGH_uTO1zYQ


명상의 알아차림
>>(사실, 감정, 현상) 있는 현상을 그대로 아는것.
- 불쾌한것을 아는것은 원인을 알필요가 없다.
불쾌하게 일어나는것은 "내 상처가 반응을 했구나." 만 알면된다.
현상을 알아차리는 것은 이미 그 속에 원인이 있다.
- "왜 불쾌하지?"는 알아차림이 아닌 사유. 이는 명상이 아니다.
- 화가 난다는 것을 알아차렸다는 것은 화를 멈춘다는것을 전제한다.
- 꿈에서 깨면 학자가 할일은 꿈을 연구하는 거고 본인이 하는일은 꿈이구나 하고 알아차려라.

중도.
고집멸도苦集滅道 : 사성제 네가지 진리.
① 고성제: 인생 그 자체는 모두 고통이라는 진리. 현실세계의 결과물임
② 집성제: 마음 속의 번뇌와 갈등이 쌓여 고통이 생긴다는 진리. 현실세계의 원인임
③ 멸성제: 고통의 원인이 소멸된 상태로서 해탈과 열반의 경지에 이르는것. 불교의 궁극 목적. 이상세계의 결과임. 멸이란 해탈과 열반의 경지, 곧 절대자유와 절대평화의 세계.
④ 도성제: 열반의 경지에 도달하는 수행방법. 이상세계의 원인임. 이렇게 사성제를 한마디로 축약, 또는 요약한 것이 고집멸도이다.
[네이버 지식백과] 고집멸도 [苦集滅道] (원불교대사전)
우리는 이중성을 갖고 있는나라. 친일을 하면서 정부수립기여.
>> 사회적과제, 자기편과 상대편의 내용이 다름
>> 현상을 보고 원인을 해결하면 문제가 해결된다. 사회현상도 정확하게 인지, 규명필요.
알아차림과 중도에 대해 질문드립니다www.youtube.com/watch?v=tgQU1lGxLB0


사랑한다는 것도 공허한 이야기다. 무엇인지도 모르는데 어떻게 사랑하는가?
남이 욕하면 날 괴롭힌다 생각한다.
자신을 괴롭히지만 말아라. 내가 누군지 탐구하라.
남의 시선에 신경쓸필요없다. 그건 종 노릇
[법륜스님의 108초 즉문즉설 제126회] 나 자신을 사랑하는 법youtu.be/aNvHdaVNTWE

내가 사랑하는 마음으로 이미 기분이 좋다.
내가 사랑하기 때문에 어려움이 생기는게아니라 사랑받으려 하기에 어려움이 생긴다.
성인 : 배풀되 받으려는 생각이 없으면 괴로움이 없다.
세속적으로 성인은 원래 바보. 베푸는것이 좋은것.
중생은 얻으려고 하는것에서 괴로움

결혼이 장사라고 생각하면. 면밀하게 살핌. 적자가 나도 내가 책임. 결혼은 생활습관 중요. 연애는 좋은감정.
장사의 관점. 다른사람한테 약간 이득을 줘야 그사람이 나를 좋아한다.
지금 좋은것은 나중에 나쁠가능성이 높다.
타인을 위하는 마음 내라 이말은 단기투자 하지말고 장기투자하라
왜 남을 위하는 게 나를 위하는 건가요?www.youtube.com/watch?v=eCBq39jh8Zg.