[1028쉽게살기 10]객관적으로보기_빙산일기

진실을 보는 도구.

그리고 나는 가족으로 부터 만들어졌다.
그것에 대한 이해를 돕기 위한자료이다.

버지니아 사티어 https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%B2%84%EC%A7%80%EB%8B%88%EC%95%84_%EC%82%AC%ED%8B%B0%EC%96%B4

- 사티어 인간 이해: 빙산메타포

제 1 수준 행동차원	행동 : 표현되는 행동과 삶의 이야기
제 2 수준 심리내적 차원	반사적, 일반적 감정 :기쁨, 흥분, 매혹, 분노, 상처, 두려움, 슬픔, 등	지각 : 신념, 가정, 사고방식, 주관적 현실
	감정에 대한 감정 : 감정에 대한 판단	지각에 대한 처리 : 지각에 대한 판단
	기대 : 자신에 대한 기대
	열망, 보편적소망 : 사랑, 소속, 수용, 안전, 인정, 힘, 능력, 삶의 목적과 의미, 자유, 즐거움, 공평, 옳다는 승인 등
제 3 수준 영적 차원	개체적 자기/ 영성적 자기 : 생명력, 영성, 정신, 핵심, 본질과의 만남

- 갈등 상황 일기 쓰기 : 빙산일기

	나 ( I )	상대방 (YOU)
상황 (Event)
신체적 경험 (Physical Experience)
행동 (Behaviors)
감정 (Feelings)
감정 판단 (Feelings about Feelings)
지각- 주관적 현실 판단 (Perceptions)
기대 (Expectations)
열망 (Yearnings)
영적차원_내가 진짜 원하는 (Self)
새로운 선택과 결정 (New Choices & Decisions)
자신에 대한 칭찬 (Self Appreciation)

출처 : www.familycounseling.co.kr/

김영애가족치료연구소

사람을 있는 그대로 보려면
사람은 믿고 안믿을 자유가 있다.
사상, 믿음, 이념, 신앙, 취향의 자유
"다르구나" 다를 뿐이다.
맞추는 방법은 적절하게 조절
현실은 다른데 "같아야된다" 라 생각하니 갈등이 생긴다
법륜스님 즉문 즉설 https://youtu.be/JLy3s1Dxe-4

다르다는 것을 인정하면 용서 할것이 없다
전쟁을하지 않도록 하는게 중요하고
그것을 미워하면 내가 괴로울뿐, 그사람이 잘했다는게 아니다.
미워할 힘이 있으면 전쟁을 막는 일을 하라.
미워하는 것은 도움이 안된다.
미워하는 것은 내 괴로움이고 자기 학대.
두사람의 갈등은 다른것이지 용서의 대상이아니다.
용서할건없으나 개선할 것은 있다
Bc500년
중국-노자공자 사상
인도-부처
그리스 -아리스토텔레스,소크라테스
중도: 고정된것이 아니라 상황에따라 적절한 대처
이전에는 인과응보:원시종교 사유책
ex) 함무라비 법전:이에는 이 눈에는 눈 ,과잉보복 안된다
미워하면 복수 보복을하게됨
자녀를 깨우쳐야지 복수하면 안됨:교화
원리적으로는 용서할것이 없고 깨우쳐야

법륜스님 즉문즉설
https://youtu.be/2zYY_k744Zo