[1028쉽게살기 07]마음청소: 욕심, 분노, 망상

지금 자각하기 : 지금 객관적인 상황인식 : 최고의 청소. 

1. 라벨링 : 탐욕, 분노, 망상 : 탐진치:  괴로움 동반하는 3대 독

망상 : 모든 괴로움의 최대원인 : 망상중 무의미한 망상(목적없는 머릿속에  떠올림)을 흘려보내기

탐욕 : 무언가에 대한 불만 : 많이 바라는 상태, 망상에 의해 만들어짐. 

분노 : 내가 옳다

2. 닦아내기 : 사티(깨닳음)

3. 선 긋기, 머무르기: 자신 영역 인식

4. 다시세우기 : 올바른사고

5. 뛰어넘기 : 지혜로 해결하기

클린 by 쿠사나기류순 https://youtu.be/UZXQY3_QQvc

 

화 > 내가 옳다고 생각하는것. 

저 사람은 자기 직분대로 한거지 날 화나게 하려고 하는게 아니다.

화가 나는건... 미친증세.. 비정상적. . 증상.. 자기 생각대로 안될때..

아침에 절하면서.. 

정신차리겠습니다. 

정신차리겠습니다.   자기암시.

화가 날때 알아차리도록. 

1. 화나지 않는 사람이 되겠다. 

2. 부족한건 나에게 있구나 알아차린다. 

제955회 화가 일어나는 이유www.youtube.com/watch?v=JrsKwhyZnfs

 

 

잘 하려고 하니까 잘안된다.
그냥하자.
착각이라는 것을 알아차리면
공이기 때문에 순간순간 무엇이든 될수 있다.
https://www.youtube.com/watch?v=D8f7ey8gph8

 

저항을 다루는 방법은 긴장을 풀어놓는 것 입니다.
저항의 힘을 이완시키는 이 과정은 당신 삶의 모든 일에 이로움을 줍니다.
가슴이 닫히려 할 때 여는 방법을 직접 가르쳐 주기 때문입니다.
깊은 내면의 것들을 풀어놓는 것은 그 자체가 하나의 영적 수행입니다.
그것은 비저항의 길, 받아들임의 길, 내맡김의 길입니다.
그것은 에너지가 당신을 지나갈 때 저항하지 않는 길입니다.
이것을 하기에 어려움이 있다 해도 좌절하지 마세요. 그저 끊임없이 노력하세요.
저항을 멈추기를 배우세요, 그러면 스트레스를 주는 문제처럼 보였던 것이.
영적 여행의 징검다리 처럼 보이기 시작 할 것입니다.
- 상처받지 않는 영혼- 마이클 싱어https://youtu.be/ztK5L3nr0t8

 

당신들 입장에서 그럴수 있었겠다.

구조적모습에 착란을 이르키지 말고.. 조정해야지 하지 말고,(자기능력 과대평가. 혹은 내입맛대로가 아니다. )

그냥 실행. 그냥 흘러가는대로 두면 해결되게 되있음. 

죄송합니다. 세상을 내입맛대로 하려고 하려했습니다. 

직장생활이 행복하지 못했습니다www.youtube.com/watch?v=yGK_abJKQ8A

 

 

자연치료(=세월이 약이다.)가 안될때는 치료를 요하는 병 .

수행 : 당장 좋아질수도 있다. 나를 위해서인가 그사람을 위해서인가. 이렇게 생각하자. 

생각상태가 확 바뀌지 않으면 병이 있는경우 - 이성으로 절제가 안되는 사람-  병원치료 요함. (우울, 편집, 분열증)

[법륜스님의 즉문즉설 제 1586회] 안 좋은 결과에 집착합니다youtu.be/xG5qu4K3IZg

 

내상처가 일어났구나

화가 일어나는 원인을 자기로 보는 관점

부모님께 감사기도.  부모님의 갈등이 살아보니 이해가 갑니다. 

제588회 예민, 초조, 불안, 긴장하는 성격- 기도를 어떻게 해야할까요www.youtube.com/watch?v=aHP4Tkz8NLY&t=124s

 

두려운것들을 1단계 ~ 5단께 써서 한개씩 실행해 보세요 

안되면 어쩔수 없지. 

내가나를 인정하는것 > 작은승리들이 필요. 

나의 가능성 확장해 나가기

삶을 180도 바꿔준 도구 | 가장 두려운 것을 해야하는 이유youtu.be/cvwTqyKHtO8

 

 

 

나는 생각과 감정으로 부터 자유롭기로 결심했다. 

나는 생각과 감정을 놓아주기로 결심했다. 

몸을 최대한 움크리는텐션을 만들고 탁놓으세요. 날숨으로 내뱃으세요. 

걱정과 불안을 다스리는 명상, 함께 해봐요youtu.be/7BthVsfkoWU

 

 

그런데 여기서 우리가 경험하고 싶지 않은 생각이나 감정이 생겼을 때,
그것을 경험하지 않으려고 몸부림치다가 결국 진이 빠집니다.
이것은 저항이고 엄청난 에너지 낭비입니다.
이러한 스트레스로 넘어갈 이유도 없고, 기진맥진한 이유도 없습니다.
이 에너지가 속에서 쌓이도록 내버려 두지 않고,
매 순간 당신을 지나가도록 허용한다면.
당신은 매 순간을 완벽한 휴가를 보내는 것처럼, 신선한 기분으로 보낼수 있습니다.
모든상황을 수용의 자세로, 저항없이 지나가도록 하는 것.
https://www.youtube.com/watch?v=Ib24DR-QcmY